Mennyi az annyi - Az egészséges alvás órákban -

Nemcsak amiatt fontos az egészséges alvásról beszélni, hogy mentálisan egészségesnek, hatékonynak érezhessük magunkat, az alvás a fizikális állapotunkra is kihat, így érdemes rá kellő minőségi időt szánni.

A kor előrehaladtával jócskán csökken az alvással minimálisan és maximálisan töltött órák száma. Ha már csak a két végletet is nézzük, míg egy két hónapos csecsemőnek minimum 11 óra és maximum 19 óra az alvásszükséglete, addig egy 65 év feletti embernek a minimuma 5, maximuma pedig 9 órára csökken.